2007年土城市高灘地馬拉松賽

終點照（劉蓮菊攝影，感謝！）

◎官方成績：3小時55分43秒，總名次43（完跑人數250人）。

◎天氣：晴（大太陽）。

◎起跑時間：清晨六點。

◎手按中途計時：每半圈（3.51625k）按一次，共六圈。                                                   （表格靈感來自阿達仔，特此感謝！）

        2007年土城市高灘地馬拉松賽賽前賽後心情分享

一、前言       

       奉會長於今日比賽中指示應於此次賽後寫一篇心得報告（主要是報告穿勾勾牌氣墊鞋跑馬拉松的心得），自從學校畢業

後，已經好久沒寫什麼報告，所以實在是懷著誠惶誠恐的心態，希望不會寫的太爛，因為網路上文筆好的跑友實在是太多

囉！

        昨天晚上在睡前就上網找今天比賽的訊息（我通常都是如此的，都是在比賽前一天才看看怎麼去比賽地點？比賽時間又

是何時？要跑幾圈？像今天的比賽要跑六圈就是前一晚才仔細看到的），得知居然要六點起跑，雖然我住的地方離比賽會場

很近，但還是得很早起床，這實在是件痛苦的事情，自從兒子出生之後幾乎就沒有睡飽過（連續睡八小時以上），不知道和

我一樣，女兒剛出生沒多久的海晞兄又是如何呢？看完了比賽相關事項還是忍不住去「跑者廣場」的留言板看看留言，看留

言已成為我每天例行的公事（相信許多網路上的很多跑友也是這樣子吧？），看到本會的施文聰會長回應我之前的留言，我

的留言是提到說，不知道有沒有人穿所謂的氣墊鞋跑馬拉松，廠商是否也有製作有氣墊的馬拉松鞋？會長的回應，說我可以

穿著有氣墊的鞋子來試試看，於是擇日不如撞日，今天的比賽我就來試試看吧！看看結果會如何？

二、比賽前一晚

        昨晚因為還是很晚（21點多）才上網（因為要顧小孩的關係），所以關機時已經是22點多了，回到房間小孩及內人都已

經呼呼大睡，我聶手聶腳輕輕的走到床邊，看看冷氣機顯示房間的溫度是27度，實在是很熱，看看床頭櫃上的電蚊香沒有

開，心裡其實有點擔心，為什麼說會擔心呢？因為我家雖然有裝紗窗，可是就算是溫度很冷的嚴冬也會有不知道哪裡來的蚊

子侵入，甚至經常還會發現蜜蜂在家裡飛來飛去，真的很誇張，但也不知道問題是出在哪？如果有網路上的朋友知道怎麼預

防這種事情發生，請告訴我。而今天這樣的溫度肯定會有蚊子出現，老婆也說會開電蚊香，但結果卻沒開，不知道是不是忘

了，本來在沒有小孩之前，我家的蚊子都只會咬我，不會咬我老婆，有了小孩之後，大部分的蚊子都會跑去咬我兒子（他睡

在我和內人之間），所以如果沒有天天開電蚊香的話，他經常就是被蚊字叮的滿頭包，很可憐的樣子，而今天沒有開電蚊

香，會不會是因為老婆覺得不會有蚊子？

       不管了，無論如何不能冒險，明天可不是平常日子，可是要跑42.195公里的馬拉松呢！電蚊香是一定要開的，但卻發現

平常放在電蚊香旁邊的電蚊香片這時卻無影無蹤，啊！一定是用完了，但是放電蚊香片的地方是在另一邊老婆睡覺的床頭櫃

抽屜內耶~~這時候如果去開那抽屜，雖然只是用小小手機微弱的燈光去照射（這時候的房間是全暗的，只有窗外微小的路燈

照射進來），但是開抽屜一定會發出聲響，要拿裡面的電蚊香片也會碰到旁邊的塑膠袋，想起經常要練跑或比賽，總是對老

婆一個人照顧小孩感到很歉疚，這時候如果為了要拿電蚊香片而吵醒她，也實在是過意不去，所以索性就跟牠（蚊子）賭

了，希望牠這時候不要來，讓我好好的睡覺，有一點充足的睡眠明天可以好好的比賽（此時可以睡覺的時間只剩六個多小

時）。打定主意之後就上床睡覺，但還是先把電蚊香給打開（裡面正放著前一天用過的電蚊香片，這時候在心中幻想這個電

蚊香片藥效還沒用完，還能撐一段時間），希望它還有作用。

       已經好久沒這麼熱了，所以沒有蓋那前幾天都蓋的大棉被，只穿T恤及內褲睡覺，此時這樣的穿著卻是給了那討人厭的吸

血蚊子一個大好機會，一躺下去沒多久就感覺身體好像癢癢的，是我太敏感而產生的錯覺嗎？不管了，先睡覺再說，可是平

常很少22點多睡覺的（通常都是23點以後），所以睡不著，這時候就開始擔心睡眠會不夠，可是愈是擔心就愈睡不著，一直

拖到23點多才睡去。

       「好景不常」，感覺沒睡多久就熱醒了，可能是因為被蚊子叮咬的關係，所以更加覺得身體熱起來，身上也已經出現幾

個「包」，看看手錶已經是0點多快1點了（此時可以睡覺的時間已經剩下不到四小時），傳入耳中的，不是蚊子振動翅膀飛

翔的聲音又是什麼！這時已經確定不是錯覺了，如果再不拿新的電蚊香片來使用，那明天的比賽就甭去了，而且也會擔心可

惡的蚊子去叮我的寶貝兒子，明天一早起來又是滿頭包，我可是會心疼死呢！

       在這不得已的情況下就算會吵醒老婆也要去拿電蚊香片了，走到老婆睡覺旁邊的床頭櫃蹲下，並且小心翼翼的打開抽

屜，咦？怎麼沒看到？不會吧？慘了！難道全部都用完了？那可怎麼辦才好？這時候為了這個電蚊香片才要出門去便利商店

買嗎？更何況便利商店還不一定有得賣呢！絕對不可以讓這種事發生！我不死心的不斷地翻找著，這時抽屜裡頭的塑膠袋果

然不斷的發出極大的聲響把內人給吵醒了，結果呢？不必說，肯定是被唸了嘛！只得趕快拿到了心中熱切期待的電蚊香片

，然後悻悻然的走回自己睡覺的床邊，把新的電蚊香片給換上。

       如果有使用過電蚊香的朋友應該都知道，如果要換新的電蚊香片，最快的方法就是把新的電蚊香片用推的方式，把舊的

從另一邊推出來（這會不會只有我這懶人這樣做？），以新代舊，但愈是想換快一點就愈推不進去，我只好用別的方式，就

是用自己的手指去推，結果慘事發生了，我那細皮嫩肉的食指居然因為把舊的電蚊香片給推出去後，煞不住車，順勢取而代

之，已經開了有一個多小時的電蚊香，把我的食指直接燙下去，真是禍不單行啊！唉~~無奈又能怎樣呢？不過，幸好這個時

候終於能好好的睡覺了，感謝這個大救星，我親愛的電蚊香，雖然你燙到了我！

三、比賽當天早上

       無情的鬧鐘像是憤怒地，無情的響起，深怕會吵到老婆及小孩，用最快速的動作按掉手機邊上的開關（我是用手機設定

鬧鐘的），好累喔！都沒睡飽，比平常睡的還少，真痛苦，但因為要比賽，所以也不得不起床，此時是凌晨4點40分，土城的

城林橋比賽會場離我家估計騎50c.c.小綿羊機車約半小時內可到。穿衣服、盥洗、上廁所解放及準備比賽的東西我只需要花20

分鐘，所以鬧鐘設定4點40分，這樣5點半前就可以到了。用最快的速度把永慢的比賽紅背心及短褲穿上，它們已經跟了我南

北（甚至外島及日本OKINAWA那霸）征戰三年囉！穿上的感覺很熟悉，算是我的老朋友，我也以穿永和慢跑的衣服為榮。

       這時我想到之前看迪士尼頻道，介紹自己動手作勞作的節目（節目名稱已經忘了是什麼？），曾經有介紹可以在棒球帽

上，利用魔鬼氈黏上一長條可自行製作的文字或圖案，我覺得這是一個很好的創意，就想到何不自己也來動手來做一下，可

以在比賽時戴上帽子，在帽子上面黏上「許正輝挑戰第××馬」的字樣及圖案，算是給自己的一個鼓勵，說做就做，那時馬上

就去十元專賣店找魔鬼氈，一下子就找到了，各買了一條白色及黑色的魔鬼氈（因為不確定要黏在白色的帽子還是黑色的帽

子上），只花20元卻可以用很久，應該算是很划算的吧！再來就是用電腦打出大小合適的字體及「馬」的卡通圖案，可是在

網路上找了很久卻沒找到什麼好看的「馬」，最後就隨便找了一隻醜馬，哈哈！本來想說既然要做就要做彩色的，結果沒想

到家中的印表機太久沒用了（因為現在都是在學校印），彩色墨水居然都乾掉了，完全印不出來，最後逼不得已只好在學校

印黑白的，請參考下面的圖片。

今天比賽戴在頭上的帽子，用魔鬼氈製作，內人幫我把一邊縫在帽子上，

另一邊則黏在護貝後的紙條上，雖然不是很美觀，但也是個特別的嘗試，下次要做在背心的後面，請大家期待吧！

       因為昨天內人是在早上幫我縫的（大家應該都知道魔鬼氈是有兩邊的，一邊一定要縫在帽子上，另一邊黏上去，否則跑

步時一流汗一定會掉），忘了告訴她那隻「馬」也要縫，後來因為一直沒空（整理家裡半天，連小孩都送給我媽暫時照顧）

，所以她一直到晚上睡覺都沒辦法幫我縫，早上一起來就想到這件事，本來想說只是一隻「馬」，圖案並不大，自己隨便縫

應該也可以固定吧！可是那針線包怎麼不見了？明明是放在電視機上面的啊？奇怪？最後只好算了，想說掉一隻「馬」應該

也沒關係（這時並沒有想到會不會是壞的預兆，幸好沒因此而落馬），沒想到老婆在前一晚已經幫我縫好了（這是賽後回家

要拔掉那隻「馬」才發現的），不知道是哄小孩睡覺後下床縫還是晚上起來餵小孩奶之後縫的？在這公開的網頁上，我要藉

此機會跟我親愛的老婆說：「這段時間以來妳辛苦了！老婆，我愛妳！」

       拿了這個算不算有創意的帽子，把跑馬拉松應該準備的事項（例如用3M透氣膠帶貼胸、固定某隻腳趾間的縫隙（對我

來說，我的左右腳的中趾都會刺傷在旁邊的食趾）、腳底及腳底側面（這些都是容易因磨擦而起泡破皮受傷的部位），還有

用凡士林擦每隻腳趾間、腳底及其側面、兩腿跨下和兩手腋下）完成後已經超過5點15分，這些工作一項都不能馬虎，否則就

是跟自己過不去。

       雖然已經很接近比賽時間，但我卻不擔心，反正我可以一路飆去，再晚也不會遲到才是。果然，清晨五點多路上的車子

非常的少，這時候的紅綠燈可以當參考用（或有人說在高雄是裝飾品），身為教育工作者的我遇到紅燈就算是在沒什麼人的

清晨也絕對要遵守交通規則乖乖的停下來才對，但在此對於這件事我實在有不同的想法，雖然一定會有人說我不對，我還是

要提出來。那就是，很多地方的紅綠燈根本就是不需要設置的，或是它應該在很多時段改成用閃燈的方式來使用才對，而遇

到紅燈，只要可以確定不妨礙另一方向的綠燈車輛通行我們就可以闖過去，這是我的想法。其他例如騎機車要戴安全帽，開

車要綁安全帶（開車不可打行動電話的規定則是另當別論）的交通規則我也認為不合理，這樣的規定已妨礙到自由與人權，

因為如果騎機車不戴安全帽，一旦發生交通意外並不會影響到路上其他車輛或人員的權益（當事者的家人則可能因此受到影

響，但這不在我的討論範圍內），我們應該可以自由選擇是否要戴安全帽或不戴，後果自行負責，這樣的說法合理吧？開車

規定綁安全帶也是同樣的道理，如果非要規定綁安全帶才行，那不如再多加一點限制，那就是規定在車上不准吃東西，可能

要規定交通規則第某某條第幾項，開車時不能吃便當，第幾項則是開車時不能看報紙、看書（以上三件事小弟都在高速公路

上做過），連水也不能喝（因為車主可能因為分心而出意外），也不准抽菸（因為可能會因為要低頭撿打火機而出事），更

不可與車上其他乘客說話聊天，否則也會出事，而現在車上的什麼GPS衛星導航、LCD螢幕也都不准裝設，連音樂及廣播電

台也不准聽，開車時只能乖乖的看著前方，你們說這樣是不是更好？但合理嗎？雖然我已過而立之年卻還是如此叛逆，實在

是很少見吧？看我的外表大概也看不出來我會是這樣子的一個人吧？如果有人我的這般說法有任何批評及指教，請不吝告知

，謝謝！

       好像離主題太遠了，不好意思，我再拉回來。因為今天要比賽的關係，馬拉松比賽時間太長，內人不方便帶著小孩跟我

去比賽，所以他們要開車回桃園平鎮的娘家，我自結婚之後不久就把之前舅舅給的老爺車給報廢了，否則這一年數萬元的牌

照稅、燃料稅及現在高漲的油價我可吃不消呢！5點14分從出家門後，我就一路把紅燈當作裝飾品，稍微看一下就闖過去，

從鶯歌過了樹林焚化爐，到了樹林的山佳地區之後就沿著大漢溪邊的環河道路一直衝（雖然我的50c.c的小綿羊極速只能跑六

十幾），其實這條道路可是經常發生事故的地方，尤其是騎機車非常的危險，大車都橫衝直撞的，騎這條路我也有點怕怕

的，但沒辦法，這是最快的一條路了，到了樹林之後，在「省長公園」旁叉路左轉進去水源街，之後再右轉接中華路，再下

一個路就右轉城林橋，也就是比賽的會場所在之處，過了橋，根據網路上的指示地圖就到會場，此時才5點44分左右，只花了

20分鐘就到，比我估計的還快。

四、比賽前

        因為在家裡已作了萬全的準備，所以我把機車停好之後，就輕輕鬆鬆的慢慢走到會場，先去報到領號碼布，因為報名時

我是第三個報名成功，所以號碼布是三號，很少有機會可以拿到數字這麼小的號碼布，感覺有點特別。找到永和慢跑的地方

就把路跑協會的紅色袋子放下，開始整裝待發，先把號碼布用迴紋針給別好，把長褲脫下，上衣脫掉，把近視眼鏡換上，很

久沒戴的，像「抓龍」的人用的墨綠色有度數近視眼鏡（看到我的照片後，誰覺得不像？），因為聽說今天會很熱，戴這種

眼鏡來比賽應該比較好，之前也有買另一種很炫的太陽眼鏡，但是因為在裡面配了有度數的眼鏡，因為角度的關係，度數有

點失準，所以只戴過沒幾次，今天也不想戴了。最後再戴上上文提到自己特製的帽子，和許多熟悉的跑友打招呼，和永慢的

朋友一起合照，大家共同期待今天的比賽。

       因為上個星期國道馬拉松發生了一件不幸的意外，半程馬拉松選手黃金明先生不幸於比賽時往生（原因說法不同，在此

不討論），所以土城慢跑順應留言板上的跑友建議，於開跑之前請所有的選手為這位同是跑步朋友默哀一分鐘，大部分的人

都低下頭靜靜的默哀，我也拿下帽子將眼睛閉起為這位黃先生祈禱，希望他一路好走，在另一個世界也能繼續快樂的跑步。

可是這個時候不曉得是因為沒注意大會主持人的宣布還是怎樣，有少數人還是高聲的談話，實在令人感到遺憾。

四、開始比賽

       經過了一分鐘的默哀，比賽正式開始，在家裡經由網路知道這次的比賽總共要跑六圈，每圈7.0325k，所以就已經先算

好，如果我想破PB（個人的PB是351）的話，每半圈應該要跑19分多（一圈則是38分多），所以在未起跑之前就已打定主意

絕對不能跑太快，所以鳴槍開始後我就慢慢的跑，事實上自己在跑馬拉松很少在賽前有熱身，都是起跑後慢慢跑來活動筋骨

，但今天一開始就發現怎麼大家都跑這麼慢？我慢慢跑也跑在前頭，真是個奇怪的現象，也許是威德兄所說的，是自己不知

不覺中跑快，所以兩個半圈都是跑17分多（一圈34分多），算是比預定的時間快了很多，第一圈暫居第16名。

       輕鬆完成第一圈後，第二圈跑起來是如同奇奇兄常說的「跟著感覺跑」，一點也不敢亂加速，感覺跑起來很輕鬆，但這

一圈還是跑了35分多一點，完成第二圈暫居第33名，這時候太陽公公已經出來了。

       第三圈的速度有再放慢一點，兩個半圈時間都超過18分，一圈是36分半左右，算起來還是比預定時間快，完成半馬的時

間（1：46：13）比平常在跑馬拉松慢了一點，今天算是有節制了，但這樣的配速不知道對後半程身體狀況有何影響？跑完半

程暫居第34 名，太陽是愈來愈大囉！

       在第四圈終於發生問題了，前半圈的速度已經慢到接近目標時間19分，後半圈更是超過了19分，合起來超過38分，原因

是在跑這第四圈的後半圈時開始覺得兩隻小腿有快抽筋的感覺，已經沒辦法再維持之前的速度來跑，因為一旦跑這樣的速度

就會開始要抽筋，不曉得為什麼會這樣，前半程並沒有跑太快啊！其他人就不會抽筋？！賽後和蕭顧問談到，他說很可能是

因為天氣太熱、場地太硬、前面跑太快、睡眠不足或練習不夠，我想影響我個人的原因可能是最後兩個，所以在這圈快完成

的時候已經是慢慢的「爬」囉！

       第五圈的速度更慢，因為根本就不能快起來，一跑快就要抽筋，真是麻煩，無法盡全力去衝，實在是很痛苦的一件事，

但跑友黃建中的狀況好像更糟，我也在這圈的前半圈超越他，這算是跑馬拉松以來的第一次了，所以覺得他一定有什麼不對

勁，果然沒錯，在賽後和他聊起，他告知是因為今年萬統杯88公里的比賽傷到了膝蓋，所以跑起來會痛，難怪我有機會超過

他，希望他趕緊復原，我可不想在這樣的狀況下贏他。

       最後一圈的狀況仍然沒有解除，雖然沒有停下來（要抽筋的時候停下來走幾步不算的話！），但速度實在是慢得很，可

是看看手錶，如果每公里可以用六分鐘完成的話好像還有機會破PB（這實在是痴人說夢），所以就不放棄的繼續小跑步向前

進，前半圈快完成時覺得好像比較沒有要抽筋的樣子，就開始大步向前跑，速度比之前一圈快一點，心裡還奢望最後半圈如

果不抽筋的話就可以破紀錄了！這時候老天爺也跟我開玩笑，最後半圈一開始好像真的沒有要抽筋的感覺，我見機不可失就

一直衝一直衝，但一直到通過浮洲橋剩最後不到2公里的時候，終於還是不行，小腿要抽筋的感覺又來了，而且這次的感覺

很強烈，我只得放棄我那想太多的夢，最後只能勉強的跑進四小時內，剩不到五十公尺的時候我還想衝刺超過一個跑者，沒

想到兩腿又嚴重抽筋，讓我呆立在終點前動彈不得，只得慢慢的走到終點。後半程跑了2小時9分25秒，前後半程差23分12秒

，這個時間差距對其他跑者來說一定算很大，但對我來說已經是很小的差距了，因為之前的比賽我總是在前半程使勁的衝，

用力的衝，一到後半程就累了，例如我的前一馬「金石馬拉松」的前後半程差了2小時21分2秒，很誇張吧？一定沒有人會相

信，但這是事實，而今天的這個差距對我來說是不是算很小呢？

四、賽後檢討

       今天的天氣很熱，太陽也很大，許多跑者都跑得不好（例如黃建中、陳瑞爵、陳洋卿、鄧永健、武厚議、許金錫、施宏

錡等人，族繁不及備載），而我跑出3：55：43名列第43名，應該是要感到心滿意足才是，但總是覺得很可惜，也有點不服

氣，總覺得自己沒有把體力完全給耗盡，都是因為會抽筋的緣故，如果不抽筋，那今天的成績就破個人紀錄了。雖然許多人

說天氣很熱，但我卻覺得還好耶！不知道是不是今天戴的那副墨鏡的關係，讓我產生太陽不是很大的錯覺，進而在前半段輕

鬆的跑，讓後半段也能在不會抽筋的情況下以小步伐前進，進而在沒有停下來走的狀況完成比賽，這對我來說是很少的狀況

（通常馬拉松比賽後半段我一定會走不少路），鞋子是重點嗎？我覺得可能不是，施會長也認為不是，他說有氣墊的鞋子會

使得跑步時鞋底的壓力不均，不是一種適合跑馬拉松比賽的鞋子，我接受施會長的說法，下次就省吃儉用去買雙亞瑟士的跑

鞋（因為比較貴）來跑跑看，看看成績會不會更好！

       此外今天在會場拿到了去年第一屆風城馬拉松賽的成績證明及3月25日永和年會中發給我的「百馬獎」及「馬拉松獎」獎

盃，在此感謝陳永星先生及黃建中先生幫我代領，謝謝！

　　也感謝土城慢跑的朋友替我們辦了這個這麼好的比賽，明年我一定會再來參加。

許正輝　2007/04/01

賽前永和慢跑大合照（劉蓮菊攝影，感謝！）

賽前，看起來有點發福的樣子！是因為最近比較少跑的關係嗎？（郭素珍攝影，感謝！）

比賽前和永和跑友張振成、黃建中合照（劉蓮菊攝影，感謝！）

再照一張，與跑友黃建中（左）、鄭秋霖（中）合影，此時已換上墨綠色墨鏡（劉蓮菊攝影，感謝！）

第一圈即將要完成了，旁邊是永和總教練李威德先生，

和他一同跑了大概半圈左右就不想再跟他的速度，以免提早爆掉！（劉蓮菊攝影，感謝！）

第一圈完成，比預定時間快了約三分鐘（劉蓮菊攝影，感謝！）

看到手上的信物，這時應該還只是第二圈而已，心理及生理上都很輕鬆，

但這張照片特別之處是，我居然能作出這樣的特技動作–用鼻孔及嘴巴各喝一杯水（或運動飲料、蠻牛），

有誰可以跟我比？各位小朋友千萬不要學，叔叔可是有練過的哦！（張淑梅提供，感謝！）

第二圈即將完成，此時帶著輕鬆愉快的心情（劉蓮菊攝影，感謝！）

完成第二圈，也比預定時間早，接下來慢一點了！（劉蓮菊攝影，感謝！）

第三圈了，「埋頭苦跑」好像是我最常被拍到的樣子，不知道這樣的姿勢是否有問題？（劉蓮菊攝影，感謝！）

淡粉紅色的信物代表我即將完成第三圈，也就是半馬，配速非常順利（劉蓮菊攝影，感謝！）

還剩最後兩圈，這是最痛苦的時候了！（土城慢跑提供，感謝！）

強忍著要抽筋的感覺，還是得向前跑！（郭素珍攝影，感謝！）

深粉紅色的信物代表即將完成第四圈，我也是在這個第四圈的回程中開始覺得痛苦起來！（劉蓮菊攝影，感謝！）

這是最痛苦的第五圈，但此時還是微笑的跟我們攝影師打招呼，果然被拍的美美的∼（李聰敏提供，感謝！）

第五圈即將完成，最痛苦的一圈終將結束，接下來得好好想想最後一圈怎麼完成？（劉蓮菊攝影，感謝！）

這次回到起點就只剩下最後一圈了，心中盤算著能不能勉強打破自己紀錄？還有機會吧？（張淑梅提供，感謝！）

大口吐氣，希望趕快解除抽筋的問題，我要破紀錄！（劉蓮菊攝影，感謝！）

終於只剩最後一圈了，臉上似乎帶著些許的笑容~好好振作吧！（郭素珍攝影，感謝！）

比賽中最後一圈的奮鬥（李聰敏提供，感謝您！）

臉部的大特寫，應該有如釋重負的感覺吧！再走幾步終點就到囉！（張淑梅提供，感謝！）

終於完成了，正大口喘著氣中∼∼（土城慢跑提供，感謝！）

賽後與跑友陳瑞爵先生於終點前合影，因為天氣太熱，所以他今天的狀況不太好，

希望他下次能夠達成跑進四小時內的目標（某位不知道的跑友幫忙攝影，感謝您！）

賽後與跑友黃建中合照，今天我可是第一次幹掉他呢！（因為他之前跑萬統杯８８公里比賽受傷，所以我是勝之不武啦！）

希望下次還可以繼續跑在他的前面，不然跟他都是同一組，每次他有參加我的名次就得退後一名！唉∼∼（陳洋卿攝影，感謝您！）

今天的戰利品，礦泉水一瓶，毛巾一條，最右邊是最後一圈的信物

成績公布欄上的名次

大會網路上公布的成績

吳三財、張麗華夫婦於賽後合照，三財兄今天跑的很不錯，麗華姐則是完成了生涯第五十馬，真是不容易，恭喜妳！麗華姐。

主辦單位貼心的在會場提供許多塑膠椅子讓跑完的選手可以好好的休息一下或聊聊天

大會在會場附近特別調來水車提供跑完的跑友清洗身體，

為我們跑者實在是設想周到，非常貼心，在這樣大太陽的天氣下，讓我洗的超級過癮，真爽！土城慢跑的朋友，我愛你們！

永慢的義工也在會場準備許多吃喝的東西熱的冰的皆有，我就吃了仙草湯、綠豆湯、紅豆湯、肉羹湯、咖啡、豆漿、鹹稀飯，

真是吃的不亦樂乎，只有一個字可以形容，那就是爽！感謝在場的永慢義工阿湯嫂、錄嫂、羅大姐、ROBIN及黃政德先生，您們辛苦了！

這次比賽成績證明的發放效率極高，快又準確無誤，土城慢跑的朋友，我只想跟你們說兩個字，那就是「讚啦！」

蕭萬呈兄（右一）在會場幫忙發放成績證明，他今天應該也跑的不錯吧！左二則是黃建中先生

土城慢跑的朋友，你們辛苦了！明年一定還要再來！

這是這次比賽的信物，標示的清清楚楚的

比賽計時器被永慢溫家成先生不小心撞到，變成這個樣子，留下這難得的鏡頭，不知道後來有沒有修好？

號碼布與名次卡

成績證明

於會場由黃建中跑友（先前在年會中幫我代領）手中領到之95年度「百里獎及馬拉松獎」